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胖妹子看过来 瘦身操动态图 全身一起瘦
2022-07-11

下面减肥顾问钟丽(qq:11345607)为大家推荐一套瘦身操配有详细的动态图,简单易学,长期坚持下去,身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动,效果会更完美。

1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉