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提高精子活力多补充微量元素 哪一种微量元素效果好?
2022-11-28

一个人的身体里面如果缺少了微量元素,自己的健康就会受到威胁,特别是现代化的生活环境,很多男人是三高患者,而且因为男人的体质原因,患有不育症的男性人数也不少,所以在生活中对于微量元素的适当摄入就更讲究了。那么,提高精子活力多补充什么微量元素好呢?

高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。美国有调查显示,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

镁可提高精子活力

镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充,能促进钙的吸收。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

男性怎样补充镁

富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。

锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。另外,早泄也可能遗传。“终生早泄的男性,其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”

通过上面的介绍我们了解到,男性在生活中多吃小米和玉米等食物,这些食物中含有丰富的镁元素,对于个人的身体健康有着很大意义,不仅如此还能解决一部分男性不育的困扰,所以广大男性在日常饮食的时候,钙元素不是唯一需要关注的营养,镁元素也是不可或缺的,至于其它的微量元素,建议大家也要保持饮食均衡。